
Der MILON Zirkel
Messbare Trainingserfolge in nur 35 Minuten?
Ja, das ist bei BE FIT möglich.

Eine milon Zirkelrunde dauert nur 17,5 Minuten.
BE FIT und milon empfehlen pro Training zwei Zirkelrunden zu absolvieren - am besten zweimal pro Woche. Es reichen also tatsächlich 35 Minuten für mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Vitalität.
Unser milon Kraft-Ausdauer-Zirkel ermöglicht ein besonders einfaches, sicheres und effektives Ganzkörpertraining. Die smarten Hightech-Geräte stellen sich dank der praktischen Nutzererkennung sekundenschnell automatisch auf die Größe, die Trainingsmotive und die damit verbundenen Bedürfnisse des Nutzers ein.
Dank der feinen Regelung der milon Geräte bewegt man sich stets im gesunden und optimalen Trainingsbereich. Das milon Zirkeltraining kann also zur Linderung von Schmerzen in Rücken und Gelenken beitragen und die Gelenkbelastung verringern.
Zusätzlich verbessert es im Allgemeinen die Körperhaltung und Ausdauer, sodass körperliche Alltagsherausforderungen leichter gemeistert werden können.
Um euch einen besseren Einblick zu geben, haben wir einige Mitglieder interviewt.
Schaut selber rein!
Die geführten Bewegungen der milon Geräte verhindern Fehlbelastungen.
Zugleich ist das Training hocheffektiv:
Über das bekannte exzentrisch erhöhte Training hinaus sind auch adaptives und isokinetisches Training möglich.
Adaptives Training
Das Gerät dient als Trainingspartner.
Egal, ob die Kraft des Trainieren steigt oder fällt. Die Belastung passt sich während der Trainingsausführung kontinuierlich und in Echtzeit an die Kraftreserven des Trainierenden an. Der Vorteil: Der Trainierende erzielt während der gesamten Belastungsdauer die höchstmögliche Muskelerschöpfung, um somit einen optimalen Hypertrophie reiz auszulösen. Genau wie beim Training mit einem Partner greift das System unterstützend ein, sobald die Kraftreserven des Trainierenden erschöpft sind.
Isokinetisches Training
In jeder Bewegungsphase wird durch eine variable Intensität bei konstanter Geschwindigkeit der Widerstand variiert. Dies gewährleistet vollen Krafteinsatz in jeder Phase während des Bewegungsablaufs in der gesamten Wiederholung. Alle Bewegungsabschnitte werden gleichmäßig gekräftigt. Dies führt zu einer deutlich erhöhten Trainingseffizienz beim Krafttraining und ist darüber hinaus ideal für den Therapiebereich geeignet. Kritische Schwerkräfte werden beim Training stark vermindert. Ideal für Therapie- und auch Leistungssport. Beim isokinetischen Training wird sowohl konzentrisch als auch exzentrisch dynamische Arbeit geleistet.
Exzentrisches Training
Die exzentrische Bewegung meint den nachgebenden, negativen, Bewegungsgeschwindigkeit abbremsenden Teil einer Wiederholungsausführung. Die Erhöhung der Trainingsbelastung in der exzentrischen Bewegungsphase macht das Training durch die optimale Auslastung (es ist einfacher ein Gewicht nachgebend aufzuhalten als überwinden wegzudrücken) sowohl der Muskulatur als auch der Sehnen- und Bänder um bis zu 30 % effektiver gegenüber dem Training mit konstantem Gewicht. Der Trainingswiderstand ist während der exzentrischen Phase erhöht. Die Einstellung der exzentrischen Überhöhung kann Werte zwischen 0 – 100% des konzentrischen Kraftwertes betragen.
Mit dem milon Training kann man alle gewünschten Ziele fokussiert erreichen. Egal ob Muskelaufbau, Gewichtsreduktion oder Schmerzreduktion.


Milon gibt dem Trainierenden den Bewegungsrhythmus vor und direktes Live-Feedback während des Trainings.
Mit der isokinetischen Kraftmessungen werden unter Berücksichtigung des eigenen Trainingsziels individuell optimale Trainingsgewichte bestimmt.


Trainingsziele zu erreichen,
ist die beste Motivation.
Bei milon beginnt die Begeisterung sogar schon vor dem ersten Training – mit dem milonizer.
Er macht Ihre Mitglieder zum Maß aller Dinge.