Der MILON Zirkel

Unser milon Kraft-Ausdauer-Zirkel ermöglicht ein besonders einfaches, sicheres und effektives Ganzkörpertraining. Die smarten Hightech-Geräte stellen sich dank der praktischen Nutzererkennung sekundenschnell automatisch auf die Größe, die Trainingsmotive und die damit verbundenen Bedürfnisse des Nutzers ein.

Dank der feinen Regelung der milon Geräte bewegt man sich stets im gesunden und optimalen Trainingsbereich. Das milon Zirkeltraining kann also zur Linderung von Schmerzen in Rücken und Gelenken beitragen und die Gelenkbelastung verringern.

Zusätzlich verbessert es im Allgemeinen die Körperhaltung und Ausdauer, sodass körperliche Alltagsherausforderungen leichter gemeistert werden können.

Die geführten Bewegungen der milon Geräte verhindern Fehlbelastungen.

Zugleich ist das Training hocheffektiv:
Über das bekannte exzentrisch erhöhte Training hinaus sind auch adaptives und isokinetisches Training möglich.

Adaptives Training

Das Gerät dient als Trainingspartner.

Egal, ob die Kraft des Trainieren steigt oder fällt. Die Belastung passt sich während der Trainingsausführung kontinuierlich und in Echtzeit an die Kraftreserven des Trainierenden an. Der Vorteil: Der Trainierende erzielt während der gesamten Belastungsdauer die höchstmögliche Muskelerschöpfung, um somit einen optimalen Hypertrophie reiz auszulösen. Genau wie beim Training mit einem Partner greift das System unterstützend ein, sobald die Kraftreserven des Trainierenden erschöpft sind.

Isokinetisches Training

In jeder Bewegungsphase wird durch eine variable Intensität bei konstanter Geschwindigkeit der Widerstand variiert. Dies gewährleistet vollen Krafteinsatz in jeder Phase während des Bewegungsablaufs in der gesamten Wiederholung. Alle Bewegungsabschnitte werden gleichmäßig gekräftigt. Dies führt zu einer deutlich erhöhten Trainingseffizienz beim Krafttraining und ist darüber hinaus ideal für den Therapiebereich geeignet. Kritische Schwerkräfte werden beim Training stark vermindert. Ideal für Therapie- und auch Leistungssport. Beim isokinetischen Training wird sowohl konzentrisch als auch exzentrisch dynamische Arbeit geleistet.

Exzentrisches Training

Die exzentrische Bewegung meint den nachgebenden, negativen, Bewegungsgeschwindigkeit abbremsenden Teil einer Wiederholungsausführung. Die Erhöhung der Trainingsbelastung in der exzentrischen Bewegungsphase macht das Training durch die optimale Auslastung (es ist einfacher ein Gewicht nachgebend aufzuhalten als überwinden wegzudrücken) sowohl der Muskulatur als auch der Sehnen- und Bänder um bis zu 30 % effektiver gegenüber dem Training mit konstantem Gewicht. Der Trainingswiderstand ist während der exzentrischen Phase erhöht. Die Einstellung der exzentrischen Überhöhung kann Werte zwischen 0 – 100% des konzentrischen Kraftwertes betragen.